विचार : कोभिड–१९ सकारात्मक दृष्टिकोण

 


प्रणव आकाश


सार्स कोभ २ नाउँक् भाइरसक् कारणले लग्ना कोभिड १९ एक संक्रामक रोग हो । चीन डेसक् वुहान, हुबेई प्रान्तम् पैल्हा फ्यारा डेख्पर्लक् यि रोग रसरस महामारी बन्गिल । यि रोगसे आब विस्वक् लाखौँ मनै ओरासेक्ल । यि रोगक सामान्य लक्षण कलक जुरि अइना, खोँखी लग्ना ओ साँस फ्यार कर्रा पर्ना, डट्कराओन लग्ना, स्वाड ओ गन्ढ ठाँहा नि पैना आदि हो । कौनो कौनो व्याला भर रोगले स्वासप्रस्वास सिन्ड्रोम जसिन गम्भिर लक्षण डेखैठा । यि रोगक् लक्षण अप्नि भाइरसक् सम्पर्कम आइल पाँच डिनसे चौध डिन भिट्टर जब फे डेख्पर सेक्ठा ।

संक्रमित या कहि रोग लागल ओ रोग लगाइसेक्ना मनैन्हक लग्घुचि पर्लसे, छिँक बेर, खोँखाइबेर सार्स कोभ(२ भाइरस स्वासप्रस्वासक् माढ्यमसे रोग फिन्ज्राडेठा । पछिल्का अनुसन्धान अनुसार छिँकबेर या खोँखाइबेर निक्रल छिटा हावाम दस मिनेटसम् रह सेक्ना उल्लेख कर्गिल बा । 

कोभिड १९ क संभावित जोखिममा के के पर्ठा?

अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था (कौनो फे दिर्घ रोगी, चर्म रोगी, स्वासप्रस्वास संबन्धि रोगी, बंशाणुगत रोगी, रोग प्रतिरोधी क्षमता कमजोर रहल मनै आदि) क सँगसँग कौनो फे उमेर समूहक मनैन्ह कोभिड(१९ से ढ्यार खतरा बा । आम्हि साठि बर्ष नाँङ्घल मनैन्ह झन् जोखिम रठा ।

पैनाहा जन्नि मनै

गरिवीम ओ भिडभाड क्षेत्रमा बसोबास करुइया मनै

व्यक्तिगत सरसफाइम ध्यान निडेना मनै

निश्चित रोगक् औषधि सेवनकर्ता

कोभिड १९ संक्रमण फैल्नासे बच्ना उपाय 

नियमित रुपम साबुन पानीले २० सेकेन्ड सम्म मिसमिस हाँठ ढुइना या स्यानिटाइजर बेल्सना

सामाजिक दुरी कायम कर्ना

व्यक्तिगत सुरक्षा कवच जस्ट मास्क, जुत्ता , पञ्जा मजासे लगैना

छिँकबेर या खोँखाइबेर रुमाल कि ट टिस्यु बेल्सना । रुमाल निहुइल ब्यालम् हाँठले छोप्क छिँक्ना, खोँखैना ओ तुरुन्त साबन पानीले हाँठ ढुइना

किटाणुक् सम्पर्कम आइल बस्तुन्ह निसंक्रमण (डिसइन्फेक्ट) कर्ना 

बेराम महसुस हुइलसे घरम बैठ्ना

जर, खोँखि ओ साँस फ्यारबेर कर्रा पर्लसे मेडिकल सहायता लेना 

डर, तनाव ओ आर्थिक कठिनाइह सुल्झैटि कसिक आघ बहर्ना? 

कोभिड–१९ महामारी लम्ब्याइबेर सर्बसाधारण नागरिकहँक्र भविष्यम सामाजिक ओ आर्थिक जीवनहोँर पर्ना प्रभावक् अनिश्चितताले चिन्तित ओ तनावपुर्ण अवस्थामा बाट । स्वस्थ ओ तनावरहित जीवनशैलीक् लाग कोभिड(१९ ह जिट्ना से और बिकल्प निहो । 

अप्न सुरक्षित रलक अनुभूति कर्ना

संक्रमणसे बचक लाग अपनाइ पर्ना आधारभुत उपाय अपनैना

बेराम हुइल खण्डम घरम् बैठ्क या बेरम्हेनसे भ्याँटघाट निकर्ना

परिवारक् कौनो सदस्यन्ह कोभिड(१९ रोग लाग्गिलसे का कर्ना कैक योजना बनैना

पर्यार, आफन्त, सहयोगी ओ आपन जस्ट परिस्थितिम् रहल मनैनसे फोन, इमेल, भिडियो कल जसिन माध्यमसे निरन्तर सम्पर्कम् रना 

आपन पर्यवेक्षक, सुपर्भाइजरसे घरहसे अफिसक् काम कर्ना संभावनाक् बारेमा छलफल कर्ना

शान्त रहक लाग बैकल्पिक उपाय खोज्ना

महामारीले जीन्गिक सक्कु पाटोम पर्लक अन्यौलता ह सरल ढङ्ग से बुझ्ना

समाचार ह्यारबेर आपन ह झन् तनाब महसुस हुइठा कलसे ओसिन समाचार नि हेर्ना, खास कर्क सुट्नासे पैल्ह

परिस्थिति तनावग्रस्त ओ अधिनसे बाहर गैलक ब्यालम तनाव कम करैना अभ्यास जस्ट योग, कसरत , संगित आदि से आपन हन व्यस्ट बनैना

पौष्टिक ओ निहोक निहुइना अत्यावस्यक खाध्य सामग्री, भिटामिन ओ औषधिहरु, पुनर्जलिय चिज (ओ आर डि), थर्मोमिटर, सरसफाईक् सामग्री जस्ट साबुन, स्यानिटाइजर, टिस्यु ओ घरम् बेलसना चिज जस्ट टर्चलाईटक् ब्याट्रि , रेडियो, डस्टबिन आदि कम्टिम फे पाँच डिन पग्ना कैक जोहो कर्ना

रोग नियन्त्रण ओ सहनसिलताक भावना बिकास कर्ना

बडल निसेक्जिना परिस्थितिहन स्विकार कर्ना ओ आपन ह उह अनुरुप बनैना 

समस्या–समाधान ओ आपन जीन्गिम लौओ परिस्थिति अनुसार लौव प्राप्ति लक्ष्य बनैना 

आबक जोखिम मूल्याङ्कन कर्ना ओ आपन डैनिकि स्याकलसम् सुखद बनाइकलाग कुछु मात्राम जोखिम स्विकार्क यिहिम् से लिह सेक्जिना फाइडक् पहिचान कर्ना 

समुदायम् संगठित होक बैठ्ना

विषम परिस्थितिम समुदायक् साथ ओ सहयोग बिना कौनो फे काम कर निसेक्जिना हुइलक कारण समाजम भेदभाव रहित टरिकाले बैठ्ना ओ सहिष्णु वातावरणक् सिर्जना कर्ना

आशावादी बन्ना

तनावपुर्ण अवस्थाह चाक्किर नजरले हेर्ना ओ दिर्घकालिन योजना बनैना

धैर्य कर्टि अवसरक् खोजि कर्ना या परिस्थितिह सिख्ना ओ सामर्थ्य सिर्जना कर्ना अवसरक् रुपम लेना 

सफलताक् उत्सव मनैना, आपन ठे रलक चिजह मसे खुशि हुइना ओ छोट से लेक छोट कामम् सन्टुष्टि मन्ना 

आपन मन परल काम कर्क रमाइलो कर्ना

आध्यात्मिकताम ध्यान डेना ओ आपन व्यक्तिगत विश्वास ओ मूल्य सहित आपन ह प्रेरित कर्ना

जोखिमपूर्ण परिस्थितिक्  सामना कर्टि रलक मनैन्हक लाग टर लिख्लक उपायसे सहयोग पुग सेकहिन्                                                                                                                                                                                                                                           

स्थितिक् बारेम झट्टहे पहिचान कर्क वास्तविकता स्वीकर्ना

पिर परल ब्याला आपन मनह कसिक सहेर्ना कैक योजना बनैना । यि कामले रोग नियन्त्रणम सहयोग पुगाइ

असह्य भावनाह ध्यान विकर्षण कर्ना या शारिरिक ओ मानसिक रुपमा व्यस्त रहक सामना कर्ना

आवेगपूर्ण व्यवहारसे बँच्ना

विगतम सकारात्मक लागल ब्यवहार बर्हैटि लैजैना

निराश हुइनासे फे कसिक नियन्त्रण कर सेक्जाइ कना बाटम् ध्यान केन्द्रित कर्ना 

आपन निर्णय लेना क्षमतामा सुधार करक लाग मार्गनिर्देशन वा जानकारी लेना ओ आवश्यक परल ब्याला कदम चल्ना

चुनौतिपुर्ण कामम् संलग्न हुइना जौन कामले आपन रचनात्मक ओ निर्णायक क्षमता वृद्धि करैठा 

कोभिड–१९क ब्यालम डेख्परल व्यावसायिक आर्थिक भार ओ संकट कसिक समाधान कर्ना?

व्यापार व्यवसायसे संबन्धित सरकारी निर्णयबारे सुचित रना

आपन योग्यता रहल कामक् लाग दाताहुँकन्से अनुदान ओ सहयोग मङ्ना 

आकस्मिक कोष खडा कर्ना

आपन शारिरिक ओ मानसिक स्वास्थ्यम ध्यान डेना

ग्राहक हुँकन्हक आवस्यकताक प्रकृति हेर्क मद्दत कर्ना ओ मार्केटिंग आउटलेट मार्फत आधिकारिक जानकारी करैना

यि ब्यालम  आपन व्यवसायक् भावी योजना बनैनाम 


युवा परिचालन

विध्यालय, क्याम्पस बन्द ओ औपचारिक तथा अनौपचारिक कामम् अवरोध सिर्जना हुइबेर युवाहुकन्हक  जीविकोपार्जनम दबाव पर्लसेफे डान्छे फुर्सड पारख्ल । यि फुर्सह शक्तिम् बड्ललक् खण्डम महामारीबिरुद्ध एकताबद्ध होक लराइ ओ राष्ट्रनिर्माणम योगदान पुगाइ सेक्जैठा । युवाहँक्र यि संकटक् घडिमा अप्न सुरक्षित रक पर्यार, समुदाय ओ राष्ट्रसेवाम समर्पित हुइ पर्ना डेख्पर्ठा । सामाजिक संजाल मार्फत छरपस्ट अइटिरलक भ्रमित ओ असत्य सुचनाह चिरफार कर्टि समुदायम सहि ओ सत्य सुचना सम्प्रेशनम युवाहूकन्हक बरा भुमिका रठा । युवाहँक्र संजाल बनाक कौनो संस्था या सरकारी निकायसे समन्वय कैक स्वयंसेवकक् रुपम आपन ह समर्पित कर सेक्जिठा । संघर्या, पर्यार, छोट भैयाबहिन्यन् मनोसामाजिक समस्यासे छुटकारा डिहक लाग सहयोगी भुमिका ख्याल सेक्ठ । राहत संकलन कर्ना ओ आवस्यकता परल मनैन बँट्ना कामले सहयोगी ओ नमुना समाजक् निर्माण कर्ठा । अप्न बैठटि रलक समुदायम सुरक्षित रहक कसिक दैनिक जीवनम उत्पादनशिल रना कैक ज्ञान बाँट सेक्जिठा । महामारीले निम्त्याइल चरम संकटह अइना दिनम कसिक समाधान कर्ना कना बिषयम नीति निर्माताहुँकन सुझाव डेक काल्हुक सुघ्घर बिहानीक दिएर भोलीको सुन्दर विहानीको डिजाइन गर्ने शक्ति युवाहरुमा छ ।









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